天还没亮了，林凡就被电话铃声吵醒了，接起来一听，是孙浩，他不耐烦的说：“干嘛啊？”“什么干嘛啊，赶紧起床和我锻炼去，快点。”孙浩在电话那头吼道。
林凡一下就清醒了过来，对哦，昨天孙浩是跟他说要一起锻炼来着的，想到这里，林凡赶紧去洗了把脸，用的是冷水，试图想让自己跟清醒一点，事实证明，很有效果，现在临近冬天，这么早还有点小冷，林凡用冷水洗了脸以后，还打了喷嚏，然后就出了门，一出门就看到，孙浩已经在门口等他了，手上还拿着个秒表“五分四十七秒，你太慢了林凡，我两分钟就能洗好，你咋跟个女孩子似的，洗个脸还要这么久。”孙浩一脸嫌弃。
“滚滚滚，我看你那么娇小，看起来倒更像是女孩子，可惜你这脸太拉垮了。”林凡回怼。
“行了行了，别墨迹了，赶紧走，跟哥们锻炼去。”说着孙浩一把拉起林凡就往外走。
“这也太早了吧猴子，才六点，这么算起来你六点不到就起床了？还有不吃早饭怎么锻炼？”林凡像个好奇宝宝开始问这问那。
“你以为你是老大爷打太极拳啊，平时上学肯定要这个点起来锻炼才行啊，八点再起床还锻炼个毛？早餐你凑合一下，吃这个吧。”孙浩说着一边拿出了压缩饼干，还有一瓶矿泉水，几毛钱一瓶的那种。
林凡无话可说，拿起饼干就吃，一下功夫，三块就没了，嘴上还说着：“猴子，这玩意不顶饱啊，而且没味道，还干，不得劲。”孙浩在一旁目瞪口呆，忍不住吐槽：“你丫没吃过压缩饼干啊，这玩意你吃一块，喝几个水，就够你半天不用吃饭了，你这吃饭，估计你等下得吐。”林凡有点蒙，说话的一会儿功夫，他又吃了一块，一瓶水也喝完了。
孙浩看他这样，无语，林凡也有点尴尬，静静的跟在孙浩后面，又走了一会儿，走到了一个公园，因为才六点多一点，一个人都没有，孙浩让林凡跟着他跑。
刚开始几圈林凡还能跟得上孙浩的节奏，速度，但后来就不行了，而且他感觉肚子痛了起来，孙浩察觉到了他的异常，无奈的说：“让你丫别吃那么多，四块压缩饼干加一瓶水，够你好受的了，旁边有公共厕所，实在不行你就去拉一下。”说完孙浩自顾自的跑步去了，林凡痛苦的捂着肚子跑进了厕所。
坐了半天，肚子疼的要死，但是一点想要拉的感觉都没有，林凡感觉生不如死，终于又坐了七八分钟，感觉来了，咣当一声，终于出来了林凡忍不住在心里想到，于此同时，他感觉下面的嘴巴传来一阵刺痛，林凡痛苦的站了起来，看了眼时间，六点四十了，没想到在里面坐了半个小时，赶紧洗了把手，出来一看，孙浩已经满身大汗，却还是在一直跑着，林凡有点不好意思，赶紧过去跟上了孙浩。
“你丫是不是感觉到了天崩地裂的感觉？”孙浩笑着问。
“别提了，感觉下面快爆炸了。”林凡苦笑。
“哈哈哈哈，你个逗比，别说话了，快点来一起跑吧，再跑十分钟休息一会儿，我教你个一招半式的。”孙浩说罢加快了脚步。
林凡跑完以后坐在了地上，心里只有一个想法，那就是孙浩是个怪物，算起来他已经连续跑了四十分钟了，速度也没怎么下降，甚至最后五分钟还来了个冲刺。
孙浩看着林凡气喘吁吁的样子，忍不住调侃道：“你真的不行，太虚了，才十分钟就这样。”“我这算是正常水平吧，你一个天天跑的人，肯定和我不一样，我要是像你一样天天跑肯定也可以像你一样。”林凡立刻回嘴的说。
“好好好，你一定行。”孙浩应付了一声，又过了一休息了一会儿之后，站起了来对林凡说：“休息够了吧？我教你几招，要不要学？”说完神秘的笑了笑。
“要要要，我都想要切克闹了，猴哥教教人家嘛～”林凡说完便贱兮兮的贴在了孙浩的身上。
“得得得，您老人家别恶心我了，教你一个最简单的吧。”孙浩说着猛然用拳头往前面的树，直直的打了一拳，砰的一声！树枝颤了颤，叶子纷纷掉了下来。
林凡虽然有点震惊，但还是忍不住质问：“这就是最普通的炮拳吧，简单来说就是直拳，这谁都会啊。”孙浩微微一笑说：“直拳确实普通，每个人都会，但是想要把他真真的威力发挥出来，就不是那么简单的了，来，你也往这树上打一拳试试。”“这...”林凡有点不太敢。
“别怕，直接一拳打上去，用你全部的力量，这树比较软，不会伤到骨头的，我要看看你的底子。”孙浩看出林凡的犹豫。
林凡不再犹豫，右手握拳，用尽全身的力气，狠狠的朝那棵树打了过去，啊！林凡捂着拳头惨叫一声，一看树，屁事没有，一片叶子都没掉，安然无恙。
孙浩彻底无语，林凡忍不住冲他喊：“你妹啊，不是说不痛的话，我感觉手都快断了。”“你丫不会用巧劲，直接一拳上去，不疼才怪。”孙浩无奈，稍微顿了顿又接着说道：“你的底子，很差，可以说几乎没有，你还是先把这直拳练好再说吧，到时候我再教你别的招式。”
“可直拳我真心觉得没啥可练的啊。”林凡有些蒙。
“这你就错了，光是会用没有什么太大的意义，你要学会技巧，学会怎么把这个招式发挥最大的作用，学会怎么把这招练到极致。”孙浩摇头。
“那有什么技巧呢，有怎么练到极致呢。”林凡问。
“一个招式，学会它掌握它只能算是入门，打满一百次算熟练，打满一千次算精通，打满一万次算宗师。”孙浩笑了笑继续说：“总之呢，你要多练练，要学会掌握这一个招式，尝试发挥他最大的威力，你可以每天找一棵树打，每天打满一百次，慢慢的你就会发现，一拳，你便能打倒一个人。”
林凡豁然开朗，然后突然一拳朝着孙浩打了过去，孙浩身体一侧，随意便躲了过去，看了林凡一眼继续说：“你的速度，太慢，力道也不够，而且破绽太明显，炮拳最重要的就是速度，而且以你的力气，这一拳就算打到人生长，也不会造成多大的伤害。”林凡点了点头说：“我懂了，那要练到什么程度算及格？”“等你的出拳速度够快，能像我一样把树叶打下来的时候，就可以了。”
“你以后呢，要是能坚持的话，就继续和我早起锻炼，不出一个月，我敢保证，你能比现在强好几倍。”孙浩说完看了眼时间。
“我肯定能坚持，以后你打电话叫我就行，一定马上到。”林凡赶紧说。
“嘿嘿，那就行，我还怕你以后不敢来了呢，好了，时间也不早了，王卫和叶子烟在附近的一个早餐店等我们，走吧。”孙浩说完就开始走了起来，林凡应了一声，跟了上去。